令和2年度 第3期(1月~3月) スポーツ教室

No.教室名曜日時間1月2月3月回数受講料募集人数内容
1シニアフレッシュ体操14:00から15:0019・262・9・16開講なし5¥3,0005人 60歳以上対象シニアの心と体の健康を
テーマに、音楽やボール
などを使って楽しみながら、
動ける体を作ります。
2骨盤修正&ダイエットヨガA(水曜日)13:00から14:1013・20・273・10・17・2438¥4,80029人背骨と骨盤を重点に、身体のゆがみ
を取り除き、左右のバランスを
整えます。代謝機能を高め、
全身に蓄積された脂肪も健康的に
落とせます。
3骨盤修正&ダイエットヨガB(水曜日)14:30から15:4013・20・273・10・17・2438¥4,80024人背骨と骨盤を重点に、身体のゆがみ
を取り除き、左右のバランスを
整えます。代謝機能を高め、
全身に蓄積された脂肪も健康的に
落とせます。
4骨盤修正A(日曜日)18:15から19:2524・3121・287¥3,00023人背骨と骨盤を重点に、身体のゆがみを
取り除き、左右のバランスを
整えます。
5骨盤修正ヨガB(日曜日)19:35から20:4524・3121・2875¥3,00031人背骨と骨盤を重点に、身体のゆがみを
取り除き、左右のバランスを
整えます。
6リフレッシュヨガ10:30から11:4015・22・295・12・19・2658¥4,80037人体質改善、自然治癒力を高め、
過食偏食を防ぎ、ヨガ初心者や
身体の固い人など年齢や状態に合わせ
自分のペースでレッスンをします。
7ストレッチ体操13:30から14:3019・262・9・162・9・168¥4,80018人ミニボールを使ってバラードの曲に
合わせて行う心も体もリラックスする
身体ほぐし体操です。
8アロマでシェイプA18:30から19:3015・22・2912・19・265・12・199¥5,40014人アロマの香りをかぎながら、
チューブやステックなど
道具を使って身体を
目覚めさせます。
9アロマでシェイプB19:40から20:4015・22・2912・19・265・12・199¥5,4003人アロマの香りをかぎながら、
チューブやステックなど
道具を使って身体を
目覚めさせます。
10ノルディックウォーキング13:30から15:1015・225・12・19・26開講なし6¥3,60015人北欧生まれのノルディック
ウォーキングで一緒に歩きましょう。
専用ポールで歩くと、バランスよく
上半身の筋肉を鍛えられ、ひざ・腰
に少ない負担で全身運動ができます。
11健康体操真向法13:30から15:0019・262・9・1626¥3,60039人わずか4つの体操で、手軽にできる
健康柔軟体操です。歪んだ姿勢を
正しながら、ゆったり行う
中高年に最適な体操です。
12コンディショニングエアロ19:30から20:3019・262・9・16開講なし5¥3,00055人有酸素運動と自体重の
筋力トレーニングや
全身持久力などの
総合的な体力向上を目的
とした運動です。
13ダンスと体操10:30から12:0013・20・273・10・17・24開講なし7¥4,20042人音楽に合わせてジャズ体操や
ストレッチ体操を楽しく行います。
14健美操9:30から10:3014・21・284・18・25開講なし6¥3,60051人経路の流れにそって呼吸を
意識して行います。癒し効果と、
内臓の働きをよくしていく、
誰にでもできるゆっくりとした
簡単な体操です。
15初級エアロビクス10:50から12:0014・21・284・18・25開講なし6¥3,60043人音楽に合わせて楽しく動く
有酸素運動です。様々なステップを
楽しみながら、沢山身体を
動かしましょう。
16中級エアロビクス10:00から11:3019・262・9・16開講なし5¥3,00059人 経験者対象テンポの速い音楽に合わせ、難易度
の高い動きを含む有酸素運動です。
ある程度の体力に自信のある方や、
さらにレベルアップしたい方向けです。
17フラダンス初級10:30から12:0015・22・295・12・19・265・12・1910¥6,00023人基礎の姿勢、ステップの基礎から
丁寧にやります。美しいハワイアン
ミュージックの中、自然と体幹も
鍛えられストレス解消にもなります。
心豊かにフラダンスを楽しみましょう。

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